Jumping Fitness
Le Jumping Fitness se pratique sur un trampoline, de la musique rythmée et entraînante. Vous brûlez des calories. Le jumping est sécuritaire puisque les chocs sont limités par la toile du trampoline. Vous pouvez donc transpirer sans vous soucier de vos articulations. Néanmoins, comme toute activité sportive et en cas de faiblesses ou d’antécédents tendineux et ligamentaires, un avis médical est indispensable. Vous disposez d'un trampoline muni d'une barre frontale pour assurer votre sécurité et vous y tenir en fonction des exercices et en cas de besoin. Le Jumping permet d'améliorer votre équilibre, de travailler tous les muscles du corps, tout en stimulant votre rythme cardiaque. Outre la mémorisation, la concentration, et l’orientation dans l’espace, les calories sont brulées en fonction du tempo. Les muscles superficiels et profonds des fessiers et des jambes sont renforcés par des appuis qui changent souvent, nécessitant le gainage des abdominaux pour maintenir l’équilibre.
Séances adultes les jeudis - Durée : 1 heure
Aikiam / Aikiam Tai Chi
Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Stretching, Makko Ho, Méditation, Cognition.
Cette technique est l'harmonisation de disciplines provenant de différents pays du monde. Nommé Aikiam : union de Aikyam, "Unité" en sanskrit et de Ki, "Energie" en japonais.
La méditation et le Yoga, ne conviennent pas à tous. Certains ont peur de se blesser au Yoga avec la tenue de postures et d'autres n'arrivent pas à relâcher leur esprit pour méditer. Cette nouvelle technique douce et complète, permet de ne pas souffrir de ces problématiques. Elle s'adapte et respecte les possibilités de chacun (âge, charge mentale, flexibilité corporelle, physiologie). Ressentez les bienfaits des 7 disciplines, qui agissent sur le plan physique, psychique et émotionnel.
Séances adultes - Durée : 1 heure et 15 minutes
Pilates
Enchaînement d'exercices rythmés sur la respiration. La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier.
Les 8 points clés de la méthode Pilates : La maitrise du mouvement, la respiration, la fluidité, la précision, la concentration, le centrage, la stabilité et la relaxation. Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps
Séances adultes les mercredis - Durée : 1 heure
Des séances parents/enfants sont également proposés les dimanches selon planning - Durée : 1 heure
Afro Ragga Zumba
L'Afro Ragga Zumba a pour but de proposer une autre façon d'aborder l'activité physique. C'est le plaisir de la danse et les bienfaits de l'exercice physique dans un seul sport. Travail du cardio, de l'endurance et de la respiration. Des chorégraphies accessibles à tous. Les enfants et les parents peuvent se dépenser tout en s'amuser dans une ambiance conviviale et chaleureuse, sur une musique dynamique, entraînante et festive.
Séances parents/enfants les samedis - Durée : 1 heure
Des séances adultes uniquement sont également proposés les dimanches selon planning
Capoeira
La Capoeira a pour but de proposer la pratique d'un art martial dissimulé derrière un mélange de danse acrobatique. Découverte du Portugais Brésilien, des instruments de percussion et des chants indispensables à la pratique.
Les enfants et les parents peuvent se dépenser tout en s'amusant dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Séances parents/enfants les lundis - Durée : 1 heure
Des séances parents/enfants sont également proposés les dimanches selon planning