Baby Yoga - Massage Bébé
Le Bébé Yoga Massage est proposé aux enfants dès la naissance jusqu'à ce qu'ils se tiennent debout. Découvrez les bienfaits du massage et du Yoga sur votre bébé. Le massage aide à soulager ses coliques, calmer ses peurs, l'apaiser, l'éveiller, le stimuler et à libérer ses émotions. Aide à la transmission des mouvements de massage (pieds, jambes, protocole des maux de ventre, thorax, bras, tête, visage et dos). Les ateliers sont également bénéfiques aux bébés en situation de handicap, nés prématurément, ayant vécu une naissance difficile, une séparation ou une adoption.
Portage Physiologique - Portage des bébés
Vous disposez d'une écharpe mais ne connaissez pas les nouages, vous êtes tout simplement intéressés par le portage physiologique mais vous ne savez pas quelle écharpe choisir. Participez à un atelier. Frédérique vous expliquera les bienfaits apportés à bébé, vous accompagnera vers le choix de l'écharpe et vous apprendra les nouages. Portage devant ou sur le côté pour allaitement. Portage dans le dos.
Gym Découverte - Gym Éveil
Les activités Gym Découverte et Gym Éveil ont pour but de contribuer à l'épanouissement de l'enfant en favorisant ses habilités motrices naturelles. Ce qui lui permet de se dépenser tout en s'amusant avec des jeux de ballon, des jeux d'adresse, des parcours aménagés et encadrés. Développement du sens de l'équilibre, de la coordination des mouvements, de la souplesse, de la force et de la confiance en soi. La Gymnastique Petite Enfance permet aux enfants d'éveiller leur imagination, de libérer toutes leurs capacités psychomotrices et d'appréhender dans les meilleurs conditions le corps et l'espace. Chaque activité est adaptée à l'âge de l'enfant.
Gym Découverte 1 : les enfants ne marchant pas 9-14 mois, Gym Découverte 2 : 15-23 mois, Gym Éveil 1 : 2 ans, Gym Éveil 2 : 3 ans.
Gym Initiation
L'activité Gym Initiation de Loisir permet aux enfants d'approfondir leurs capacités psychomotrices. Ce qui leurs permet de se dépenser et de gagner en confiance en soi tout en s'amusant à travers différents ateliers encadrés. Trampoline, sol, barres asymétriques, barre fixe, barres parallèles, poutre, dans un contexte uniquement de Loisir. La Gymnastique Petite Enfance permet aux enfants d'éveiller leur imagination. Gym Initiation 1 : 4-6 ans, Gym Initiation 2 : 6-9 ans.
Capoeira
La Capoeira a pour but de proposer la pratique d'un art martial dissimulé derrière un mélange de danse acrobatique. Les pieds sont très largement mis à contribution durant le combat bien que d'autres parties du corps puissent être employées telles que, principalement, les mains, la tête, les genoux et les coudes. Prise de position en appui ou en équilibre sur les mains pour effectuer des coups de pied ou des acrobaties. Un art complet. On y découvre également le Portugais Brésilien, les instruments de percussion et les chants indispensables à la pratique. Les enfants et les parents peuvent se dépenser tout en s'amusant dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
À partir de 5 ans.
Dance Fitness
La Dance Fitness a pour but de proposer une autre façon d'aborder l'activité physique. C'est le plaisir de la danse et les bienfaits de l'exercice physique dans un seul sport. Travail du cardio, de l'endurance et de la respiration. Des chorégraphies accessibles à tous. Les enfants et les parents peuvent se dépenser tout en s'amuser dans une ambiance conviviale et chaleureuse, sur une musique dynamique, entraînante et festive.
Jumping Fitness
Le Jumping Fitness se pratique sur un trampoline, de la musique rythmée et entraînante. Vous brûlez des calories. Le jumping est sécuritaire puisque les chocs sont limités par la toile du trampoline. Vous pouvez donc transpirer sans vous soucier de vos articulations. Néanmoins, comme toute activité sportive et en cas de faiblesses ou d’antécédents tendineux et ligamentaires, un avis médical est indispensable. Vous disposez d'un trampoline muni d'une barre frontale pour assurer votre sécurité et vous y tenir en fonction des exercices et en cas de besoin. Le Jumping permet d'améliorer votre équilibre, de travailler tous les muscles du corps, tout en stimulant votre rythme cardiaque. Outre la mémorisation, la concentration, et l’orientation dans l’espace, les calories sont brulées en fonction du tempo. Les muscles superficiels et profonds des fessiers et des jambes sont renforcés par des appuis qui changent souvent, nécessitant le gainage des abdominaux pour maintenir l’équilibre.
L'activité Jumping Fitness est aussi proposée aux enfants à partir de 6 ans. Possible à partir de 5 ans. Trampoline sans la barre frontale pour les enfants. Pas besoin de sauter haut, le Jumping Fitness permet également d'améliorer la concentration et la posture. L'activité Jumping Fitness est adaptée pour un public enfants et parents-enfants.
Enfant à partir de 5 ans.
Cardio Fitness
Circuit Training et Gymnastique. Bruler des calories, améliorer la qualité de votre sommeil, prendre confiance en vous, renforcer votre muscle cardiaque, augmenter votre endurance, améliorer vos performances sportives. L'activité Cardio Fitness est accessible à tous, les exercices sont adaptés à chacun dans une ambiance conviviale et chaleureuse
Step
Le Step est une activité associant le travail moteur et cardio-vasculaire, à dominante aérobie, structurée autour d’une marche sur laquelle on organise un enchaînement chorégraphique. Ce travail reproduit la montée et la descente d’un escalier. Réalisation d'un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique. Les calories sont brulées en fonction du tempo. Mémorisation, concentration, et orientation dans l’espace.
Gym Douce
La gym douce est l’activité physique idéale pour travailler votre équilibre, votre souplesse, votre force musculaire et votre respiration. Des exercices adaptés à chacun pour vous maintenir en forme. Renfort des muscles en profondeur, amélioration des postures, décontraction des tensions musculaires, travail de la souplesse, de la coordination et de l'équilibre, sollicitation des articulations en douceur, réduction du stress, de l'anxiété et amélioration du sommeil.
Aikiam / Aikiam Tai Chi
Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Stretching, Makko Ho, Méditation, Cognition. Cette technique est l'harmonisation de disciplines provenant de différents pays du monde. Nommé Aikiam : union de Aikyam, "Unité" en sanskrit et de Ki, "Energie" en japonais. La méditation et le Yoga, ne conviennent pas à tous. Certains ont peur de se blesser au Yoga avec la tenue de postures et d'autres n'arrivent pas à relâcher leur esprit pour méditer. Cette nouvelle technique douce et complète, permet de ne pas souffrir de ces problématiques. Elle s'adapte et respecte les possibilités de chacun (âge, charge mentale, flexibilité corporelle, physiologie). Ressentez les bienfaits des 7 disciplines, qui agissent sur le plan physique, psychique et émotionnel.
Pilates
Enchaînement d'exercices rythmés sur la respiration. La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier. Les 8 points clés de la méthode Pilates : La maitrise du mouvement, la respiration, la fluidité, la précision, la concentration, le centrage, la stabilité et la relaxation. Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps.
Assistant(e) Maternel(le)
Séances uniquement pour les assistant(e)s maternel(le)s accompagnés de 1 à 4 enfants les jeudis matins. Séances Gym Découverte/Gym Éveil adaptées aux enfants de 15 mois à 3ans.
Centre de Loisirs, Crèche, Ecole, Collectivité
Séances de Gym Découverte, Gym Éveil, Gym Initiation, Step, Cardio Fitness, Jumping Fitness, Dance Fitness, adaptées selon la tranche d'âge, le mardi matin ou vendredi.
Sur devis.
Anniversaire
Anniversaire fêté autour de 1 ou 2 activités, Gym Découverte, Gym Éveil, Gym Initiation, Capoeira, Dance Fitness, Jumping Fitness, Step, Cardio Fitness. Des séances adaptées selon la tranche d'âge des invités. Anniversaire possible sur réservation, le mercredi après-midi, le samedi après-midi ou le dimanche.